안녕하세요? 트위티 파파입니다. 날씨가 추워질 때 주의해야 하는 질환 중 하나가 바로 혈관 질환입니다. 동맥경화나 고지혈증 혈관이 건강하지 못한 경우 추운 겨울철 갑자기 쓰러지는 등 심각한 상황에 빠질 수도 있습니다. 중년층의 경우 잦은 음주나 흡연으로 인해 혈관이 좁아지고 노폐물이 많이 쌓여 고지혈증 등을 유발하는 경우가 많으므로 나이가 많을 수록 더욱더 혈관질환에 주의해야 합니다. 오늘은 혈관질환의 예방법과 혈관청소에 좋은 음식에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 동맥질환이란? 우리가 혈관이라고 부르는 것은 동맥과 정맥을 이야기하며, 말초혈관은 심장혈관인 관상동맥을 제외한 우리 몸의 나머지 혈관을 의미합니다. 중년이나 노년층에서 나타나는 말초혈관 질환의 경우 주로 동맥이 막히거나 혈관벽이 약해져 혈관이 ..
안녕하세요? 트위티 파파입니다. 요즘 다시 심해진 미세먼지와 환절기 때문에 감기로 고생하시는 분들이 많을 것 같습니다. 저도 며칠전부터 목이 간질간질 하고 콧물이 조금씩 나더니 감기 증상이 나타나 비타민과 종합감기약을 복용하고 증상이 조금 호전되었습니다. 근데 제가 딸한테 감기를 옮겼는지 어제부터 콧물이 나고 기침을 하기 시작하네요... 그래서 와이프가 며칠 전 김장 때문에 시골에 다녀오면서 따온 모과를 가지고 청을 만들기로 하였습니다. 감기에 좋다고 알려진 모과의 효능과 모과차 만드는 방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 모과의 효능 모과는 9월에 익기 시작하여 가을철 수확하는 과일로 향기가 좋아 방향제로도 쓰이지만 신맛이 강하게 나는 열매입니다. 모과는 우리가 감깅에 걸렸을 때 차로 만들어 먹으면 효..
안녕하세요? 트위티 파파입니다. 요즘 업무가 바빠서 오랜만에 포스팅을 하게 되었습니다. 여러분 자녀나 본인이 키 때문에 고민을 해보신 적이 있습니까? 사실 저는 키가 큰 편에 속해 지금까지 키가 작아서 고민을 해 본적은 없습니다. 하지만, 딸이 무럭무럭 크는 모습을 보면서 남들보다 작거나 큰지 자꾸 비교를 하게 되는건 어쩔수 없는 것 같습니다. 키가 크다고 무조건 좋은건 아니지만, 많은 분들의 관심사인 아이 키 키는 방법 5가지에 대해서 알아보도록 하겠습니다. DISSEN 프로그램 DISSEN 프로그램이라고 들어보신적이 있으신가요? 저는 이번 포스팅을 준비하면서 처음 접한 프로그램입니다만, 최근 키 성장과 관련해서 많은 운동이나, 건강기능식품, 한약 등을 찾으시는 분들이 많은데 DISSEN 프로그램은 그..
안녕하세요? 트위티 파파입니다. 여러분 노후 준비는 어떻게 하고 계신가요? 저는 현재 월급쟁이로 열심히 살고 있는 평범한 가장입니다. 회사에서 퇴직하고 나면 퇴직연금, 국민연금을 받으면서 노후 생활을 시작해야 하는 지극히 평범한 사람입니다. 요즘 주식 투자와 관련해서 많이 회자되고 핫한 인물이 바로 메리츠자산운용의 대표인 존리라는 분일텐데 이 분이 또 새로운 책을 출간하셔서 한번 읽어 봤습니다. 바로 제목은 존리의 금융문맹 탈출입니다. 요즘 화두가 되고 있는 금융문맹이라는 것을 존리의 시각에서 쉽게 설명하고 탈출 할 수 있는 방법이 무엇인지 알려주고 있는데 책에 대한 간단한 리뷰와 다음 포스팅을 통해 이 책을 읽고 바로 연금저축펀드 계좌를 개설한 방법에 대해서 말씀드리겠습니다. 금융문맹이란? 금융문맹이란..
안녕하세요? 트위티 파파입니다. 오늘은 굉장히 오랜만에 USCPA 카테고리에 글을 쓰게 되었습니다. 원래 올 해 시험을 한번 보는 것을 목표로 했었는데 코로나와 블로그를 시작하며 그 일정이 조금 늦어졌습니다. 오늘은 제가 USCPA 시험을 아이패드로 인강을 보고 필기를 하며 준비를 하고 있는데 많은 시험 서적을 어떻게 아이패드로 스캔을 해서 어떤 어플로 필기를 하고 있는지 말씀드리도록 하겠습니다. 아이패드 공부 활용법에 대해서 궁금하신 분들은 아래 내용 끝까지 읽어 주세요. 전공 서적, 고시 문제집 북스캔 방법 먼저, 아이패드로 공부를 하고자 하시는 분들이 가장 먼저 고민하시는 것이 어떻게 하면 두껍고 무거운 전공 서적이나 문제집을 아이패드에 넣어서 다닐 수 있지? 일것입니다. 저는 다양한 방법을 검색하..
안녕하세요? 트위티 파파입니다. 여러분 요즘 프로바이오틱스, 유산균과 같은 건강 보조식품을 많이 드시고 계시죠? 저도 유산균을 매일 먹고 있고 저희 딸도 매일 유산균과 요거트를 함께 먹이고 있습니다. 유산균은 막연히 먹어야 하는것, 몸에 좋은것, 변비를 예방할 수 있는 것이라고 알고 있는데 장내 미생물 중 우리 몸에 유익한 프로바이오틱스 유산균에 대해서 살펴보도록 하겠습니다. 장내 미생물이란? 히포크라테스는 2,400여 년 전에 “모든 질병은 장에서부터 비롯되며 건강은 우리의 장 속에 있는 미생물에 의해 결정된다”고 말했다고 합니다. 최근에는 많은 연구 결과 건강한 사람과 질병을 가진 사람의 장내 미생물에 차이가 있다는 것이 밝혀지고 특히 노화나 당뇨, 비만, 암, 스트레스 질환, 염증성 질환 환자 들은..
안녕하세요? 트위티 파파입니다. 여러분들 얼마전 제가 만성 기침에 대한 포스팅을 한 적이 있는데, 그 만성 기침과도 밀접한 관련이 있는 질환이 바로 위식도 역류질환입니다. 잘못된 식습관과 생활 습관 등으로 발생할 수 있는 위식도 역류질환의 증상과 예방방법에 대해서 살펴보도록 하겠습니다. 현대인들의 생활습관 및 식습관과 밀접한 관련이 있고, 만성 기침으로도 이어질 수 있는 질환인 만큼 원인과 증상, 예방법을 숙지하셔서 건강한 생활 하시기 바랍니다. 위식도 역류질환 위식도 역류질환은 위와 식도 사이에 있는 식도조임근 또는 식도운동 기능이 저하되어 위에 있는 내용물이 식도로 역류하거나 식도 점막의 손상으로 불편함을 주거나 합병증을 유발하는 질환입니다. 위에 있는 내용물의 역류는 식도조임근의 기능 손상이나 위가..
안녕하세요? 트위티 파파입니다. 날씨가 갈수록 추워지고 연말이 될 수록 저에게는 하나의 미션이 생각납니다. 바로 스타벅스 다이어리를 받기 위한 스타벅스 프리퀀시 적립입니다. 와이프가 펜이나 다이어리와 같은 학용품을 좋아하다 보니 자연스럽게 저도 관심을 갖게 되었고, 연말마다 스타벅스에서 진행하는 스타벅스 다이어리 프리퀀시 적립에 적극적으로 참여하고 있습니다. 올 해에도 어김없이 2021 스타벅스 다이어리 플래너가 공개되었습니다. 이번에는 재활용 소재로 만든 폴더블 크로스백도 선택할 수 있다고 합니다. 오늘은 2021 스타벅스 다이어리 프리퀀시 적립 프로모션에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 2021 스타벅스 다이어리 위 사진은 이번에 공개된 2021 스타벅스 다이어리입니다. 이번에 공개된 2021 스타벅스..
안녕하세요? 트위티 파파입니다. 오늘은 오랜만에 수익형 블로그 애드센스에 대해서 포스팅을 해볼까 합니다. 지난 4월경부터 티스토리 블로그를 시작하고 9월 중순에 애드센스 승인을 받은 이후 지금까지 약 한달 좀 넘게 운영을 하고 있는데 현재까지의 수익과 오늘 이 전 포스팅을 기준으로 100개의 글을 쓴 상태에서의 수익을 기록으로 남기면서 애드센스를 운영하시는 분들이나 준비하시는 분들께 조금이나마 도움이 될 만한 팁을 정리하고자 합니다. 우리가 흔히 알고 있는 포스팅 갯수와 방문자수가 중요하지만 끝까지 읽어 보시면 뭔가 느끼시는게 있으실 것입니다. 꼭 끝까지 봐주세요. 티스토리 애드센스 수익 티스토리를 운영한 이후 포스팅한 글이 100개가 되었습니다. 승인 이후 부터 오늘까지 약 한달하고 10일 정도 지난 ..
안녕하세요? 트위티 파파입니다. 여러분 다래라고 아시나요? 얼마 전 부모님께서 저희 집에 다녀가셨는데 토종 다래를 한 바구니 직접 따오셨습니다. 처음 먹어봤는데 너무 맛도 좋고 딸도 잘 먹어서 토종다래가 무엇인지 한번 알아보았습니다. 다래는 우리가 흔히 키위라고 부르는 과일인데 유명한 외국 브랜드의 골드키위가 있지만 우리나라에서 나는 껍질째 먹는 토종 다래라는 것이 있는데 맛도 좋고 효능도 좋은 토종 다래에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 토종다래 다래의 한 종류로 키위랑은 사촌 정도 되는 과일이라고 보시면 됩니다. 다래는 양다래 혹은 참다래라고 불리는 키위가 있고, 우리나라에서 예전부터 재배해서 먹었던 다래를 토종 다래라고 합니다. 토종 다래는 생각보다 재배 역사가 긴데 고려가요 중 하나인 청산별곡에서도..
안녕하세요? 트위티 파파입니다. 여러분 모두 올해 건강검진 잘 받으셨나요? 저는 이제 30대 중반을 바라보는 나이라 아직 별다른 이상은 없지만 자만하지 말고 건강관리를 잘해야겠다는 생각을 항상 하고 있습니다. 건강검진을 해 보면 많은 중년 남성분들의 결과에 나타나는 질환이 있는데 바로 전립성 비대증입니다. 40대 말에서 50대 초 주로 시작되며 60대의 약 60%, 70대의 70% 정도가 겪는 전립성 비대증이 무엇이고 증상과 원인, 그리고 예방법에 대해서 살펴보도록 하겠습니다. 전립성 비대증이란? 전립선 비대증은 전립선이 노화의 과정으로 점차 커지는 것을 말하며, 전립성 비대증이 생길 경우 전립선 가운데 있는 요도를 눌러 소변을 시원하게 볼 수 없어 소변을 자주 보러 가거나 잔뇨가 남게 되는 불편함을 초..
안녕하세요? 트위티 파파입니다. 요즘 마스크 잘 쓰고 다니시죠? 올 해는 코로나 때문에 연초부터 계속 마스크를 쓰고 다니고 있는것 같습니다. 정말 마스크를 안쓰고 밖에 나가는게 이상할 만큼 이제는 생활이 되어 버렸는데 요즘 같이 코로나로 예민하고 민감한 시기에 만성 기침으로 고생하시는 분들은 더욱더 힘드실 것이라고 생각합니다. 주변의 눈치도 봐야하고 혹시나 결핵이나 폐렴 등 다른 병은 아닌지 걱정과 스트레스가 많으실것 같습니다. 오늘은 환절기에 더욱 심해지는 만성기침의 원인과 예방법에 대해서 살펴보도록 하겠습니다. 만성기침이란? 먼저 우리가 기침을 하는 이유는 유해 물질이 기도 안으로 들어오는 것을 방지하고, 폐와 기관지에 있는 유해 물질을 제거하기 위한 정상적인 신체 방어 작용입니다. 그렇기 때문에 먼..
